Za plan treningowy na masę zapłacimy około 175 zł/usł.. Należy pamiętać, że cena może się różnić w zależności od rejonu. Minimalna kwota jaką będziemy musieli zapłacić to około 50 zł/usł., a maksymalna 300 zł/usł..
Co wpływa na koszt planu treningowego na masę?
Cena planu treningowego na masę może się różnić w zależności od kilku kluczowych czynników, takich jak indywidualne potrzeby klienta, poziom zaawansowania oraz zakres wsparcia oferowanego przez trenera. Każdy plan jest dostosowywany do unikalnych celów i możliwości, co wpływa na ostateczny koszt. Poniżej przedstawiamy najważniejsze aspekty determinujące cenę planu treningowego na masę:
Indywidualne potrzeby i cele
Każdy klient ma inne cele i potrzeby, które wpływają na konstrukcję planu treningowego. Osoby dążące do znacznego zwiększenia masy mięśniowej mogą potrzebować bardziej intensywnego i zróżnicowanego programu, co może wiązać się z wyższymi kosztami.
Poziom zaawansowania
Osoby początkujące mogą wymagać bardziej szczegółowego wsparcia i edukacji, co może zwiększać koszt usługi. Z kolei doświadczeni sportowcy mogą potrzebować specjalistycznych planów, które uwzględniają bardziej zaawansowane techniki treningowe.
Zakres wsparcia trenera
Cena planu treningowego na masę może również zależeć od zakresu wsparcia oferowanego przez trenera. Regularne konsultacje, analizy postępów i dostosowywanie planu do bieżących wyników mogą wpłynąć na ostateczny koszt usługi.
Dodatkowe usługi
Niektórzy trenerzy oferują dodatkowe usługi, takie jak konsultacje dietetyczne, suplementacyjne czy dostęp do specjalistycznego sprzętu, co może również wpłynąć na całkowity koszt planu treningowego na masę.
Cena może się różnić w zależności od:
• zakresu prac
• lokalizacji
• dostępności wykonawców
Indywidualna wycena
Dodaj zapytanie wypełniając krótki formularz, a wkrótce otrzymasz wyceny od specjalistów z Twojej okolicy.
Bezpłatnie, bez zobowiązań.
Proszę o wycenęPrzykładowe wyceny
Prosty plan na masę dla początkującego
99–180 zł za plan na 4 tygodnie, zwykle 3 treningi siłowe w tygodniu i krótka rozpiska ćwiczeń. Tu można zaoszczędzić, jeśli nie potrzebujesz kontaktu z trenerem po zakupie.
Plan indywidualny po ankiecie i analizie celu
Przy 4 treningach tygodniowo i planie na 6–8 tygodni realna cena to 250–450 zł. Częsty błąd to kupienie gotowca za 49 zł bez sprzętu, który masz na siłowni — poprawka u trenera kończy się zwykle dopłatą 150–250 zł.
Plan z kontrolą postępów co tydzień
600–900 zł za 8 tygodni prowadzenia, 1 check-in tygodniowo i korekta ciężarów co 14 dni. Drożej wychodzi przy stałym kontakcie na czacie, bo trener poświęca na jedną osobę dodatkowo 30–60 minut tygodniowo.
Czy tani plan z internetu wystarczy?
49–120 zł za gotowy PDF na masę, bez konsultacji i bez zmian pod kontuzje.
Dwóch znajomych z podobnym celem i sprzętem
Za plan dla 2 osób cena często spada do 350–450 zł za osobę zamiast 500–650 zł osobno. Największy sens ma to przy podobnym poziomie, np. obaj trenujecie 4 razy w tygodniu i korzystacie z tej samej siłowni.
Plan od popularnego trenera bez realnej opieki
1200–1800 zł miesięcznie za nazwisko i ogólny schemat to miejsce, gdzie ludzie przepłacają. Jeśli w pakiecie są tylko 2 maile i PDF, strata wobec solidnego planu z kontrolą postępów wynosi zwykle 500–900 zł.