Za rozpisanie diety sportowej zapłacimy około 250 zł/usł.. Należy pamiętać, że cena może się różnić w zależności od rejonu. Minimalna kwota jaką będziemy musieli zapłacić to około 100 zł/usł., a maksymalna 400 zł/usł..
Od czego zależy cena rozpisania diety sportowej?
Koszt rozpisania diety sportowej może się różnić w zależności od wielu czynników, takich jak indywidualne potrzeby klienta, stopień skomplikowania planu żywieniowego oraz doświadczenie dietetyka. Każdy plan żywieniowy jest dostosowany do specyficznych wymagań, dlatego cena ustalana jest indywidualnie. Poniżej przedstawiamy najważniejsze czynniki wpływające na koszt tej usługi:
Indywidualne potrzeby klienta
Każdy sportowiec ma inne cele i potrzeby żywieniowe, które mogą wpłynąć na cenę usługi. Diety dla sportowców wyczynowych mogą wymagać bardziej szczegółowego planowania i częstszych konsultacji.
Stopień zaawansowania diety
Proste plany żywieniowe, które obejmują podstawowe zalecenia dietetyczne, mogą być tańsze niż szczegółowe diety uwzględniające zaawansowane strategie odżywiania, takie jak cykliczne ładowanie węglowodanów czy manipulowanie makroskładnikami.
Doświadczenie i renoma dietetyka
Dietetycy z większym doświadczeniem i uznaniem w branży mogą oferować swoje usługi po wyższych stawkach, co wynika z ich wiedzy i skuteczności w planowaniu diet sportowych.
Dodatkowe usługi i konsultacje
Wiele planów dietetycznych może obejmować dodatkowe usługi, takie jak regularne monitorowanie postępów, dostosowywanie planu do zmieniających się potrzeb czy porady dotyczące suplementacji, co również wpływa na końcowy koszt usługi.
Indywidualna wycena
Dodaj zapytanie wypełniając krótki formularz, a wkrótce otrzymasz wyceny od specjalistów z Twojej okolicy.
Bezpłatnie, bez zobowiązań.
Proszę o wycenęPrzykładowe wyceny
Dieta na start przy 3 treningach w tygodniu
7-dniowy jadłospis z 4 posiłkami dziennie → 150–300 zł. Taniej wychodzi, jeśli klient ma gotową listę 10–15 produktów, których nie je, bo fachowiec robi mniej poprawek.
250–450 zł za plan na 14 dni
250–450 zł → dieta sportowa na 2 tygodnie, zwykle z listą zakupów i prostą rozpiską makroskładników. Drożej wychodzi przy 5–6 posiłkach dziennie, bo wykonawcy układają wtedy nawet 70–84 pozycje w jadłospisie.
Redukcja z kontrolą po 2 tygodniach
Plan pod redukcję dla osoby trenującej 4–5 razy w tygodniu → 350–650 zł. Tu ludzie przepłacają, gdy od razu biorą pakiet 3-miesięczny za 900–1200 zł bez testowego tygodnia; zmiana stylu diety potrafi potem kosztować dodatkowe 100–200 zł za poprawki.
Miesięczny plan sportowy
600–1000 zł za 4-tygodniową dietę sportową z 5 posiłkami dziennie i jedną korektą po 14 dniach.
Co przygotować, żeby nie dopłacać za poprawki?
Przy diecie pod zawody, masę albo intensywny plan treningowy 5–6 razy w tygodniu firmy liczą zwykle 800–1500 zł za 4 tygodnie. Brak aktualnej masy ciała, celu i przykładowego dnia jedzenia to częsty błąd — często kończy się to dodatkową konsultacją za 100–250 zł i opóźnieniem planu o 2–3 dni.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kosztuje rozpisanie diety sportowej online na miesiąc?
Plan online na 4 tygodnie zwykle kosztuje 150-350 zł, jeśli obejmuje jadłospis i listę zakupów. Przykład: dieta na redukcję dla osoby trenującej siłowo 3 razy w tygodniu może kosztować ok. 200 zł, a wersja z kontrolą po 2 tygodniach bliżej 300 zł.
Ile kosztuje dieta sportowa z konsultacją za godzinę?
Sama konsultacja u dietetyka sportowego to najczęściej 100-250 zł za 60 minut. Jeśli specjalista analizuje dzienniczek żywieniowy, plan treningowy i pomiary, pakiet startowy może dojść do 300-450 zł.
Czy dieta sportowa z jadłospisem na 30 dni jest bardziej opłacalna niż plan na 7 dni?
Przy regularnych treningach plan na 30 dni często wychodzi taniej w przeliczeniu na tydzień: np. 320 zł za miesiąc zamiast 4 razy po 120 zł za krótkie jadłospisy. Krótki plan ma sens, gdy ktoś chce tylko przetestować styl współpracy ze specjalistą.
Czy rozpisanie diety sportowej w weekend albo ekspresowo kosztuje więcej?
Tak, część specjalistów dolicza 50-150 zł za przygotowanie planu w 24-48 godzin lub pracę w weekend, a standardowy termin 3-7 dni zwykle jest tańszy.
Freelancer czy firma dietetyczna - kto zwykle ma niższą cenę diety sportowej?
Freelancer bywa tańszy przy prostym celu, np. masa lub redukcja, bo pakiet może zaczynać się od 150-200 zł. Firma dietetyczna częściej ma szerszy zespół i aplikację, ale cena pakietu potrafi wynosić 300-600 zł.
Jak nie przepłacić za dietę sportową z suplementacją?
Najczęstszy błąd to płacenie za długą listę suplementów bez podstawowych badań i analizy jadłospisu. Przy małym budżecie lepiej wybrać plan żywienia za 200-300 zł i osobno dopytać, które 1-2 suplementy mają sens przy danej dyscyplinie.
Jakie informacje podać wykonawcy, żeby wycena diety sportowej była trafna?
Podaj cel, liczbę treningów w tygodniu, masę ciała, wzrost, godziny pracy, wykluczenia i orientacyjny budżet. Dla biegacza przygotowującego się do półmaratonu inny zakres pracy będzie przy 3 treningach tygodniowo, a inny przy 8 jednostkach i dwóch startach w miesiącu.